转贴: 拒当哭泣的妈妈 认识产后忧郁症

国内代孕知识 国内代孕 3个月前 (08-23) 0 282

拒当哭泣的妈妈 认识产后忧郁症

文/林基安 专家/新店耕莘医院精神科主任 杨聪财医师

「婴仔婴仔睏,一眠大一吋婴仔婴仔睏,一年大一尺……」这是一幅慈爱的妈妈哄小宝贝睡觉的温馨画面,但是有很多的原因无法让每位妈妈享受快乐母子行的经验,而「产后忧郁症」就是其中之一。

三十岁的美美(化名)一个月前好不容易生下一个重达3700公克的白胖儿子,但她却无法感受到快乐,心里始终被一种难以排遣的烦闷忧郁折磨着。小孩刚出生时,她还因为得子不易而有着些许愉快,但欣喜过后,她觉得老公及公婆都因为喜欢孩子,而冷落了她;老公更在当了爸爸后失去了以前的幽默感,不再讲笑话给她听;更难以忍受的是儿子动不动就生病,三天两头要带他去打针吃药,从此美美变得抑郁寡欢,身材也很快消瘦,还患上了严重的失眠症。最近她的眼圈老是黑黑的,一天下来说不到五句话,还经常无故地哭哭笑笑,最后家人陪她到精神科门诊就医,经诊断美美罹患了「产后忧郁症」……

别轻忽产后忧郁症

医师指出,过去一般人并不认为「产后忧郁症」是一种疾病,反而认为是产后身体虚弱造成的。不过,医学界目前已证实「产后忧郁症」是一种有着生理基础的疾病,因此提醒妈妈们千万别忽视这个疾病,因为这个病的发生率很高,一旦产后妈妈得了产后忧郁症,不只可能会降低妇女的工作能力,影响家庭及社会经济,另外对小孩也可能会有行为及认知异常的不良影响,甚至会影响家庭中其他成员的心智健康。

产后忧郁症三部曲

一般而言,产后忧郁症可以分成以下三种:

一产后情绪低落(postpartum blue):

发生率非常高,约佔产妇的50%80%,大多发生在产后310天内,发作的时间很短暂,从几分钟至好几天,但最多不会超过二个星期,主要的症状是喜欢哭容易疲惫情绪不稳及食慾下降。在身体方面会出现头痛失眠及易做恶梦等症状,对婴儿会表现出喜怒无常的矛盾反应,认为自己没有能力可以照顾刚出生的小孩。

二产后沮丧(postpartum depression):

发生率约佔产妇的10%20%,大多在生产完3天后左右出现,症状跟「产后情绪低落」类似,只是表现更多样化更严重及发作的时间更久,严重的行为异常大多在产后几周到几个月后才会发生,平均的发作时间约69个月,有近一半的妇女甚至会超过一年。典型的症状包括容易激动莫名哭泣易失眠反应变迟钝出现强烈的罪恶感甚至不停的产生自杀或是想死的念头。

三产后精神病(postpartum psychosis):

发生率约千分之一至千分之二,这类患者较常出现在精神科门诊。大多在生产2天以后才开始发作,不过最容易出现在产后14周发作,症状经常会持续好几个月以上。产后精神病又可分成两种型态,一种是早发型,在产后3周内发作,容易发生在第一胎较年轻或有类似情感性精神病的妇女身上。另一种为晚发型,在产后3周以后才发作,大多发生于有生产经验较年长未婚社经地位较低的患者,有类似精神分裂症状,预后较差。典型症状包括情绪躁动不安意识混动人格解离妄想看起来像「木头人」,对外界没有任何反应,也会有罪恶感无力感及产生一些误认胎儿已死亡,甚至怀疑小孩被掉包等幻觉。

产后忧郁症的发生原因

一荷尔蒙的变化:

在生产完后,产妇血液中的动情激素及黄体脂酮会突然减少,容易造成荷尔蒙失调,使产妇元气大减,造成情绪不稳定。

二产妇睡眠不足:

产妇在代孕末期需要更多的睡眠,但因为常被胎动吵醒,或心情紧张兴奋而难以入睡,或无法维持一个好的眠眠姿势而产生失眠。接着又必须渡过生产过程的煎熬,所以一个初产妇在生产前后往往容易造成睡眠不稳定,结果就容易出现烦燥不安头痛情绪起伏,甚至产生忧郁状态。

三产后压力增加:

产妇常会因为婴儿的喂哺及日常照顾问题造成日夜巅倒,加上如果小孩有常出现身体不适而吵闹,容易造成产妇的身体及心理压力。

四妈妈产前曾有情绪障碍问题。

产后忧郁症的治疗

医师指出,丈夫和家人的关心与支持是产后忧郁症最好的治疗方法。另外产妇也可以在坐月子期间做一些自己喜欢做的事,找个适合的朋友,把心里的不安和不满都说出来和对方分享,千万别压抑情绪。在坐月子时也可以尝试起床慢步行走,这样不但有助于血液循环,也能让伤口复原的比较快。除了休息及做简单的产后运动外,日常生活也应该要注意饮食习惯,每天最好喝2至3公升的水,并选择多吃含高纤的蔬菜水果,及含高蛋白质的白肉。如果在育婴方面出现问题或疑问,也应不耻下问,多问长辈或朋友,甚至医护人员。最后和老公要保持良好的沟通,也可多安排一些亲友聚会,交换彼此育婴心得,建立支持系统。毕竟想要宝宝成为开心活泼的孩子,父母亲也必需要是快乐健康的人。

结语

大部份的产妇在生产后的情绪低落,只要有家人的支持及照顾,都可以顺利痊癒,不过如果严重到达产后忧郁症的标準,这时就需要接受精神科的治疗。医师在确定诊断后,除了会给予抗忧郁剂外,还可以由护理人员教导产后的自我生理照顾及如何注意婴儿发展上的可能问题;心理师也可以针对产妇的失落感及负向认知方面想法,提供适当之心理辅导;在家庭及社会支持方面,则由社工师在评估与了解后,适时地利用外在资源来协助妈妈的角色扮演。因此在各方面的配合治疗下,大多数的母亲都能够免除产后忧郁症的困扰。

容易产生产后忧郁症的族群:

1有忧郁症病史的产妇

2有忧郁症家族史的产妇

3对体内荷尔蒙变化敏感的人,如有经前紧张症候群的女性

4第一次生产的女性

5有过产后忧郁症病史的产妇等

预防产后忧郁症DIY

1要保持精神愉快开朗,对任何事情不要钻牛角尖。认真观察小孩,但不要精神敏感,草木皆兵。

2给自己适应宝宝的时间,对自己不要太苛刻,不需要求自己马上做到一百分妈妈。

3注意清洁卫生,可化些淡妆,喷些香水,这样会精神饱满。

4屋内可放些鲜花,经常开窗通风,保持清洁整齐。

5适当参加一些体育运动,注意产后恢复。

6家人的体贴很重要,夫妻间应多交流多沟通

陕西代孕价格


你是访客,请填写下个人信息吧

暂时还没有回答,开始 写第一个答案吧
紫月 紫月

带回家收好了

谢谢妈妈的分享

赞同 0 0 发布于 3个月前 (08-23) 评论
莹~ㄉ妈咪~ 莹~ㄉ妈咪~

谢谢妈妈的分享

带走

赞同 0 0 发布于 3个月前 (08-23) 评论
弥弥 弥弥

带走啰

谢谢

赞同 0 0 发布于 3个月前 (08-23) 评论
小青蛙的妈 小青蛙的妈

我也带走了,

谢谢分享喔

赞同 0 0 发布于 3个月前 (08-23) 评论
JULIA JULIA

打包带走了,谢谢^_^

赞同 0 0 发布于 3个月前 (08-23) 评论
木嫂 木嫂

谢谢分享

打包帯走

赞同 0 0 发布于 3个月前 (08-23) 评论
小狮子 小狮子

谢谢分享唷

打包啰

赞同 0 0 发布于 3个月前 (08-23) 评论
m9011126 m9011126

Thak for your share

赞同 0 0 发布于 3个月前 (08-23) 评论
蓝Kelly 蓝Kelly

谢谢分享

这真的很重要

满适合给老公看的

赞同 0 0 发布于 3个月前 (08-23) 评论
阿馨 阿馨

谢谢妈妈分享带走啰!!!

赞同 0 0 发布于 3个月前 (08-23) 评论
Emily Emily

谢谢妈妈带走啰

赞同 0 0 发布于 3个月前 (08-23) 评论
小BO妈咪~ 小BO妈咪~

谢谢分享喔

赞同 0 0 发布于 3个月前 (08-23) 评论
小雅 小雅

谢谢分享唷

我也打包啰

赞同 0 0 发布于 3个月前 (08-23) 评论
小雪 小雪

谢谢妈妈!带走啰!

赞同 0 0 发布于 3个月前 (08-23) 评论
西瓜妈咪 西瓜妈咪

带走啰!谢分享

赞同 0 0 发布于 3个月前 (08-23) 评论
薰

谢妈妈的分享

赞同 0 0 发布于 3个月前 (08-23) 评论
ㄚ勋妈咪 ㄚ勋妈咪

谢谢妈妈分享

带走啰~

赞同 0 0 发布于 3个月前 (08-23) 评论
圆圆的妈 圆圆的妈

感谢分享

赞同 0 0 发布于 3个月前 (08-23) 评论
小贞 小贞

谢谢婷妈分享哦

很受用

带回家给老公看

叫他对我好一点

哈哈

赞同 0 0 发布于 3个月前 (08-23) 评论
Louise Louise

感谢分享~打包啰~^^..

赞同 0 0 发布于 3个月前 (08-23) 评论
jolin jolin

谢谢妈妈的分享

带走了感谢

赞同 0 0 发布于 3个月前 (08-23) 评论
佩轩の妈咪 佩轩の妈咪

谢谢妈妈分享

赞同 0 0 发布于 3个月前 (08-23) 评论
小狮子 小狮子

谢谢分享

打包啰

赞同 0 0 发布于 3个月前 (08-23) 评论
appleclaire appleclaire

谢谢分享 打包带走啰

昨天才正跟我妈讲到这个呢

她们那一代的人似乎很难想像为何还有产妇忙着带新生儿之外

还有空得忧郁症?!

总之我妈怎样也不信有这种问题存在

这篇文章正好给我一个可以跟我妈or 我婆婆好好说明的依据

太感谢啦

赞同 0 0 发布于 3个月前 (08-23) 评论
蛋糕 蛋糕

谢谢

赞同 0 0 发布于 3个月前 (08-23) 评论
funfun funfun

谢谢分享~打包啰!

赞同 0 0 发布于 3个月前 (08-23) 评论
GINA 2 GINA 2

谢谢分享!!带走啰

赞同 0 0 发布于 3个月前 (08-23) 评论
短髮啾啾妈咪 短髮啾啾妈咪

感谢妈妈

打包噜

赞同 0 0 发布于 3个月前 (08-23) 评论
妏妤 妏妤

感谢分享~打包啰~^^..

赞同 0 0 发布于 3个月前 (08-23) 评论
★Felicia★勛妈 ★Felicia★勛妈

大部分的产妇,只要公婆不在身边,就不会有产后忧郁症了。

赞同 0 0 发布于 3个月前 (08-23) 评论
奇

谢谢分享

赞同 0 0 发布于 3个月前 (08-23) 评论
古典妈咪 古典妈咪

谢谢妈妈

赞同 0 0 发布于 3个月前 (08-23) 评论
最新文章
热门文章
热评文章
随机tag